jak cwiczyc

co do sztangi to jak ja zaczynałem ćwiczyć to miałem do dyspozycji 1. kij od łopaty 2. wode w paniakach po 5 litrówx4 czyli 20kg :D z czasem bylo coraz wiecej...wody potem sie zebralismy z kolegami i sie zrobilo gryfy itd. a teraz juz są sklepowe

No...sylwetka fajna,wiele lat ćwiczeń ale efekt zajefajny.Tylko,że ludzie zaraz "koks!koks! steryd!",jak tu normalnie ćwiczyć?!

dokładnie ale myśle że trener pozwoli ci dołaczyć do grupy którzy zaczeli ćwiczyć wcześniej Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Skoro nie ma więcej uwag to od poniedziałku zacznę ćwiczyć z tą dietą i zobaczymy jak będzie ;)

Jak chcesz zgubić fat to przede wszystkim mniej kalorii i aeroby (np. bieganie, w sam raz dla Ciebie) ;-) A jeśli chcesz od razu ćwiczyć też na mięśnie itd. to FBW a aeroby dodatkowo Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-03-07 18:28:21

"Chodzi głównie żeby dać sobie spokojnie radę na ulicy w obronie i ATAKU" - no jak masz zamiar ćwiczyć żeby iść się napier... na ulicy to powodzenia życzę..

Żadne poprawnie technicznie wykonane ćwiczenie nie zahamuje Ci wzrostu. Jako 14latek na pewno nie znasz tej techniki, więc musisz ćwiczyć pod okiem dobrego instruktora który ci pokaże co i jak...

[...] Myślę, że w Ostródzie i tak to najlepsza opcja, chyba, że Krav Mage chcesz posmakować imho, w Ostródzie jest SKMP i dobry trener, większość z forum po tych treningach w Ostródzie by zmieniło zdanie o KM myślę.. Ps: w Gladiusie jak chcesz nawet low kick możesz ćwiczyć, w jakiej wadze jesteś? Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2010-08-19 22:08:09

[...] żeby ją zawiesić, w sumie możesz na niej ćwiczyć kilka rzeczy ale w kickboxing to już w ogóle nie widziałem żeby ktoś jej uzywal Ta piłka to zabawka , nic ci to nie da .to bez sensu (jak Twój dziennik) skup się na podstawach na worku i skakance Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-02-21 22:40:52 Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-02-21 23:08:05

To dobry jesteś! Nie będę ukrywał ale jakoś chyba późno dojrzewam <lol2> w mojej rodzinie to chyba genetycznie jest... Mam brata ciotecznego który ma 18 lat a wygląda na późne 15 Ze mną jest podobnie, mimo że mam 16 wyglądam na pożne 14... Właśnie nie mam żadnych mięśnie (tzn. wykonuje aeroby rowerem wiedz na nodze mam mięśnie) górne partie [...]

Zacznij cwiczyc bez z 3-6 miesiecy i zobacz czy ten sport Cie wkreci , jak nie , to nie ma sensu tracic niepotrzebnie siana.Z poczatku i tak odnotujesz efekty nawet przy lipnym jedzeniu

1. Trenuję jakieś 1,5 roku tylko, że była przerwa wakacyjna 2. Zacząłem trening od września i ten trening był wprowadzający czyli po jednym ćwiczeniu na każdą grupę i po 12-15 powt, potem ćwiczyłem masę potem siłę i teraz znowu mam masę (napisałem ogólnikowo) mój aktualny trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 [...]

Jezeli dopiero zaczal to nie radzil bym cwiczyc tak czesto wystarczy 3 razyw tyg np tak: klata+ticeps plecy+biceps nogi+bary Napisz dokladniej jak cwiczy jakie cwiczenia ile seri i powtozen.

To ty masz zamiar cwiczyc tylko na cyklu?? Suple sa uzupelnieniem diety, one pomagaja ale trenujesz caly czas nawet jak ich nei masz..

Tylko czy cwiczyc to wszystko co 2 dni czy jak

Trzeba duzo jesc. Jak palisz papierochy to je rzuc. Ja tez byłem kiedys mały i zaczalem cwiczyc, apetyt sie poprawil, wzialem odzywki i wygladam całkiem inaczej niz kiedys.

Co to za ortopeda? Ja jak zaczalem cwiczyc to zaczalem wiecej jesc i rosnac. Niby dlaczego mialbys nie rosnac od cwiczien?

[...] to na wolnych ciężarach spokojnie mozna ćwiczyć nogi sztanga i hantle wystarczą trzeba poprostu poszukać odpowiednich cwiczeń :) 114 na bieganie to juz nie tak dużo , znałem osobę co przy 130 biegała i nic się nie działo . Zacznij powoli przystosowywać się to tego typu aktywności fizycznej :) tak jak wspomniałeś marszobieg na początek lajtowo :)

Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to najpierw zrób sobie ogólnorozwojówke a potem będzie trzeba pomyśleć nad czymś innym.

Mazuro13 no w sumie też prawda ale kolega wyżej dopiero zaczyna ćwiczyć. Wszystko zalezy jeszcze od tego jaki jego stosunek do sportu. A co do Supli to narazie nie bierz. Jak bedziesz chciał robić tego splita to trzeba by pomyśleć nad dietką